sur le plan physiologique : 

• fait baisser la production de cortisol, l'hormone du stress,

• active la circulation sanguine et le système lymphatique, stimule les fonctions rénales et intestinales

• calme le système nerveux central

• permet un meilleur sommeil par l'augmentation de la sérotonine, précurseur de la mélatonine (antioxydant)

• stimule la production d'hormones et médiateurs chimiques : endorphines, dopamine, ocytocine, sérotonine, antalgiques

sur le plan psychologique : 

• permet le relâchement des tensions nerveuses, mentales et émotionnelles

• permet de combattre le stress et l'anxiété

• renforce le sentiment d'estime de soi et de confiance en soi par une bonne appropriation de son corps au travers du ressenti du toucher

• apporte une sensation de bien-être, d'être considéré, aimé

sur le plan physique :

• permet le relâchement des tensions musculaires

• raffermit et tonifie le muscle

• assouplit et tonifie la peau

• régule la respiration

• atténue certaines douleurs musculaires,

• permet un échauffement du muscle avant l'effort